:: DICA :: Como organizar lista de supermercado

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Fazer lista de supermercado é uma das tarefas mais complicadas da casa. É necessário primeiramente identificar os hábitos alimentares dos moradores e quantas refeições são feitas por dia. Montar um cardápio semanal é uma boa saída para racionalizar as compras e ter sempre o básico e necessário na geladeira e na despensa. Confira algumas dicas de como organizar lista de supermercado e evite esquecer itens importantes ou comprar algo sem necessidade.

Para começar, faça uma lista antes de sair de casa e não se esqueça de consultar a família, para definir quais produtos levar e em quantas quantidades. Além dos alimentos, materiais de limpeza e higiene também entram na lista.

Não deixe de prestar atenção à vida útil de cada item da lista. As verduras, por exemplo, começam a murchar em pouco tempo e devem ser consumidas rapidamente, portanto devem estar sempre na lista semanal de supermercado. Os frios duram mais ou menos uma semana depois de abertos e as frutas e legumes têm uma durabilidade maior.

 

Lista básica de supermercado

Confira alguns itens essenciais para o dia a dia da casa:

Frutas: Maçã, banana, mamão, uva, abacaxi, ameixa, morango e pêssego.

Verduras e legumes: legumes coloridos e folhas variadas.

Massas: Macarrão e variações.

Grãos: arroz, feijão, ervilha, milho e lentilha.

Laticínios: Requeijão, manteiga, iogurtes e queijos.

Frios: peito de peru, presunto e salame.

Águas e bebidas: sucos, refrigerantes, água mineral.

Café e matinais: pó de café, achocolatados, cereais, torradas e pães.

Carnes, peixes e aves

Produtos de limpeza: detergentes, desinfetantes, erythromycin venereal diseases alvejantes, limpadores multiuso, entre outros.

Produtos de higiene: papel higiênico, absorventes, shampoo, creme dental, cotonetes, entre outros.

Dicas

  • Organize o cardápio que será servido na semana e anote todos os ingredientes que serão usados na preparação dos pratos
  • Cada vez que você for ao supermercado, organize os produtos da despensa de acordo com a data de validade, colocando na frente os que irão vencer primeiro
  • No dia anterior às compras, limpe a geladeira, retire todos os alimentos vencidos e anote os que estão faltando

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